المكمل الغذائي ان ان دي المضاد للقلق والتوتر

خلاصة الزعفران: تشير دراسات إلى قدرته على خفض القلق والتوتر مع الاستعمال المنتظم، وهو آمن بالجرعة الموجودة في المكمل.

زيت زهرة الخزامى: معروف منذ القدم بتهدئة التوتر والمساعدة على النوم، وتشير دراسات إلى أن تناوله بالفم آمن ويساعد على مكافحة القلق والأرق.

زهرة مطر الذهب «جالفيميا جلاوكا»: نبات من أمريكا الوسطى استُعمل تاريخياً لمكافحة التوتر، وتشير دراسات إلى فعاليته في تخفيف القلق.

القنفذية «إكيناشيا أنجوستيفوليا»: مشهورة لأعراض الزكام، ومفيدة أيضاً في تخفيف التوتر والقلق وتحسين الشعور بالارتياح.

المغنيسيوم: مهدئ ومرخٍ للعضلات، ونقصه شائع ويظهر غالباً كتوتر وإرهاق مزمن. بجرعة متوسطة تعادل الغذاء الغني به.

السيلينيوم: معدن نادر يحفز التفاعلات الكيميائية بالجسم، وتشير دراسات إلى دوره في مكافحة القلق والاكتئاب والأرق.

الزنك: لتوازن الهرمونات والصحة النفسية، بكمية مناسبة للاستعمال اليومي.

فيتامين ب٦ «بايريدوكسال ٥ فوسفات»: الشكل الفعّال النادر في المكملات، محفز للخلايا العصبية وتدعم دراسات استعماله ضد القلق والتوتر.